Endlich durchschlafen – Hypnose für ruhige Nächte
Der Tag ist vorbei, du liegst im Bett – und dein Kopf fängt erst richtig an. Gedanken drehen sich im Kreis, Sorgen werden im Dunkeln groß, und nachts wachst du auf. Dieser Kurs bietet dir Hypnosen zum Hören, damit du abends loslassen und ruhiger in die Nacht gehen kannst.
Preis: 39 € einmalig (inkl. MwSt.) – sofortiger digitaler Zugang
Das bekommst du:
- Willkommen mit Schlaftagebuch als PDF
- Modul 1: Gegen Lärm im Kopf (48 Min.)
- Modul 2: Tiefenentspannung, Schlafhypnose (54 Min.)
- Modul 3: Sorgen klein werden lassen (54 Min.)
- Modul 4: Geborgenheit und Selbstliebe (24 Min.)
- Modul 5: Geräusche stören nicht mehr (55 Min.)
- Modul 6: Abendritual, Zeremonie des Loslassens (54 Min.) mit PDF zum Ausdrucken
- Modul 7: Reset für die Nacht (30 Min.) mit 3-Uhr-Checkliste als PDF
- 2 Bonus-Hypnosen: Das Alte loslassen (44 Min.) und Der Tag, der dein Leben verändert (25 Min.)
Rund 6,5 Stunden Audio. Du brauchst keine Vorkenntnisse, du musst nur zuhören. Es ist in Ordnung, wenn du dabei einschläfst.
Wer spricht zu dir? Jafeth Mariani ist Hypnotiseur und Heilpraktiker für Psychotherapie.
Wichtiger Hinweis: Dieser Kurs ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung und verspricht keine bestimmte Wirkung. Bei anhaltenden oder starken Beschwerden sprich bitte mit deinem Arzt oder einer Therapeutin. Höre die Hypnosen nicht beim Autofahren oder bei Tätigkeiten, bei denen du wach sein musst.
Preis: 39 € einmalig (inkl. MwSt.) – sofortiger digitaler Zugang
Kapitel:
1
Start – Willkommen
1 Lektion
- So funktioniert dein Kurs, dein Fahrplan und dein Schlaftagebuch.
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2
Modul 1 – Warum dein Kopf nachts nicht abschaltet
1 Lektion
- Tag 1–3: Wachmodus und Ruhemodus verstehen – und erste Entspannung erleben.
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3
Modul 2 – Den Körper loslassen
1 Lektion
- Tag 4–6: Tiefenentspannung von Kopf bis Fuß und die 4-7-8-Atmung.
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4
Modul 3 – Das Gedankenkarussell stoppen
1 Lektion
- Tag 7–9: Sorgen sicher für morgen parken.
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5
Modul 4 – Geborgenheit
1 Lektion
- Tag 10–12: Dein persönlicher sicherer Ort.
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6
Modul 5 – Wenn du nachts aufwachst
1 Lektion
- Tag 13–15: Der 3-Uhr-Plan und das Wiedereinschlaf-Audio.
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7
Modul 6 – Dein Abendritual
1 Lektion
- Tag 16–18: Die letzte Stunde vor dem Schlafen bewusst gestalten.
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8
Modul 7 – Reset für die Nacht
1 Lektion
- Tag 19–21: Deine tiefste Ruhe, dein Rückblick und Bonus-Audios.
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