Leicht von innen – Abnehmen mit Hypnose
8-Wochen-Programm · Jafeth Mariani
Leicht von innen
Abnehmen mit Hypnose
Leicht von innen ist ein 8-wöchiges Selbstlernprogramm, das Hypnose mit echter Verhaltensänderung verbindet. Statt Verboten und Kalorienzählen arbeitest du an dem, was hinter dem Essen steckt: Hunger verstehen, emotionales Essen erkennen, achtsam genießen, Gewohnheiten umbauen, Bewegung mit Freude, ein freundliches Selbstbild und ein Plan fürs Dranbleiben.
✨ Jede Woche: eine farbige, interaktive Lektion mit Mini-Quiz, Übungen zum Ausfüllen, 7-Tage-Tracker und Hypnose-Videos. Insgesamt gibt es 20 Videos, darunter 11 geführte Hypnosen.
Preis: 147 € (einmalig)
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Deine 8 Wochen im Überblick
Woche 2
🍃 Hunger verstehen
Woche 3
💛 Emotionales Essen
Woche 5
🔄 Gewohnheiten umbauen
Woche 6
🚶 Bewegung mit Freude
Erkennst du dich wieder?
Tippe auf eine Frage, um zu sehen, wo dich der Kurs abholt.
Du isst abends, obwohl du eigentlich satt bist?
Dann findest du in Woche 2 · Hunger verstehen Wege, den Unterschied zwischen Hunger und Lust wieder klarer zu spüren.
Nach einem stressigen Tag landet die Hand fast automatisch in der Süßigkeitenschublade?
Genau darum geht es in Woche 3 · Emotionales Essen: Du lernst, was hinter dem Griff steckt, und probierst andere Möglichkeiten aus.
Du isst oft nebenbei – am Handy, vor dem Fernseher, im Stehen?
In Woche 4 · Achtsam essen übst du, langsamer und bewusster zu genießen.
Du hast schon viele Diäten angefangen, aber nichts ist geblieben?
Statt neuer Verbote baust du in Woche 5 kleine Gewohnheiten um und planst in Woche 8, wie du dranbleibst.
Du schaust nicht gern in den Spiegel und gehst streng mit dir um?
In Woche 7 · Selbstbild arbeitest du an einem freundlicheren Blick auf dich selbst.
Für wen ist der Kurs?
- Für dich, wenn du dich nach einem entspannteren Umgang mit Essen sehnst – ohne Diätkampf.
- Wenn Heißhunger, Frust- oder Stressessen dich immer wieder ausbremsen.
- Wenn du keine Lust mehr auf Verbote und Kalorienzählen hast.
- Wenn du in deinem eigenen Tempo zu Hause lernen möchtest.
- Wenn du bereit bist, dir ein paar Minuten am Tag für dich zu nehmen.
Über mich
Ich bin Jafeth Mariani, Hypnotiseur seit 2015 und Heilpraktiker für Psychotherapie. Auf meinem YouTube-Kanal folgen mir rund 19.000 Menschen. In diesem Kurs begleite ich dich mit meinen Hypnosen durch die acht Wochen.
Häufige Fragen
Brauche ich Vorerfahrung mit Hypnose?
Nein. Die Hypnosen sind so aufgebaut, dass du einfach zuhörst und dich entspannst. Du musst nichts „können“ oder leisten. Wenn deine Gedanken zwischendurch wandern, ist das ganz normal.
Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?
Plane für den Lesetext und die Übungen etwa so viel Zeit ein, wie es dir guttut, und dazu Zeit für die Hypnose-Videos. Du lernst in deinem eigenen Tempo und kannst jede Woche auch länger dauern lassen.
Kann ich die Hypnosen abends im Bett hören?
Ja, viele Hypnosen eignen sich gut für den Abend. Wenn du dabei einschläfst, ist das in Ordnung. Wichtig: Hör die Hypnosen nie beim Autofahren oder bei Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit brauchen.
Muss ich Kalorien zählen oder auf bestimmte Lebensmittel verzichten?
Nein. Der Kurs setzt nicht auf Verbote, sondern auf das, was hinter dem Essen steckt: Hunger, Gefühle, Gewohnheiten und dein Selbstbild.
Ist der Kurs für Menschen mit Essstörungen geeignet?
Nein. Bei bestehenden oder vermuteten Essstörungen (zum Beispiel Magersucht, Bulimie oder Binge-Eating) ist dieser Kurs nicht geeignet. Bitte wende dich in diesem Fall an deine Ärztin, deinen Arzt oder eine psychotherapeutische Fachperson. Das gilt auch bei Psychosen oder schweren psychischen Erkrankungen.
🌿 Wichtiger Hinweis: Der Kurs ist ein Selbsthilfe- und Entspannungsprogramm und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
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