Ein Abendritual vor dem Schlafen hilft dir, nach einem vollen Tag abzuschalten. So kommst du mit Hören, Riechen, Schmecken, Fühlen und Sehen sanft zur Ruhe.

Herbstblues statt Herbstfreude? Mit Selbsthypnose, einem Ruhe-Anker und innerem Sonnenkino findest du in der dunklen Jahreszeit zu mehr innerer Ruhe – mit drei praktischen Übungen.

Delir vs Demenz: Woran du akuten Notfall und chronischen Abbau sicher unterscheidest – mit ICD-10-Einordnung, Vergleich und Merkhilfe für die HPP-Prüfung.

Durchschlafen lernen mit Hypnose: Warum du nachts aufwachst, was dir um 3 Uhr hilft und wie ein Abendritual deinem Kopf das Abschalten erleichtert.

Die PTBS Kriterien nach ICD-10 (F43.1) verständlich erklärt: Traumakriterium, Intrusionen, Vermeidung, Übererregung, Zeitkriterium und die wichtigsten Abgrenzungen für die HPP-Prüfung.